Így könnyű elkezdeni a mozgást

Fogyókúra 40 felett nem csak 40 felett | Futás és kocogás | Legyen életed része minden nap!

Fuss vagy kocogj egy héten legalább 3 x !

Újra és újra megfogadjuk, hogy most már tényleg rendszeresen járunk mozogni. Igen, ezt tervezzük, de nem tudjuk, igazából hogyan fogjunk hozzá.

Mi lenne a legharmonikusabb, legkönnyebb kezdés egy kezdő vagy újrakezdő számára?

Olyan mozgásformát szeretnék neked most bemutatni, ami nem kerül sok pénzbe, nem szükséges hozzá bonyolult felszerelés és magad is boldogulsz vele.

Bárhol végezhető. Egy dolog szükséges hozzá: Légy elszánt és csináld!

Miért jó a kocogás, futás?

Fogyókúra 40 felett nem csak 40 felett | Méregtelenítés + Futás = Villámfogyás

Futás vagy kocogás bármely életkorban végezhető

A futómozgást szinte ösztönösen végezzük, bármely korosztály nyugodtan végezheti. Idősebb korban is hamar megmutatkozik jótékony hatása. Semmi másra nincs a futáshoz, kocogáshoz szükség, mint egy döntéshez, hogy mától rendszeresen futsz vagy kocogsz. Bárhol tudsz futni vagy kocogni. Lehet parkban, sportpályán, utcán vagy akár az erdőben is.

A rendszeres mozgás kialakításához, a jó szokás rögzüléséhez legalább 21 napra van szükség. Ajánlom, hogy vedd fel a futást/kocogást a napirendedbe, legyen ez állandó, előre tervezett program. Meglátod, 21 nap elteltével nem tudsz leszokni róla. A benned beindult motor hajtani fog.  Szokásaid közé beépül, egyszerűen  menned kell. Leghatékonyabb, ha hetente legalább háromszor mégy futni vagy kocogni, alkalmanként 30-50 percet kocogj kényelmes tempóban.

Ha van túlsúlyod, akkor a leghatásosabban úgy tudsz zsírt égetni, úgy tudod beindítani a fogyást, ha belevágsz egy méregtelenítő programba.

Kombináld a kocogást, futást méregtelenítéssel!

 

Váljon ez az életmód életed részévé. Meglátod, csak úgy olvadni fog rólad a zsír.

Tudj meg többet az egészséges méregtelenítésről itt: Kattints ide és szerezd be máris!

Kívánom, hogy váljon a mozgás életed részévé, mint ahogyan nekem és sok-sok fogyni vágyónak.

Barátsággal

Lehoczky_Eniko_fogyokura40felett

Lehoczky Enikő

testsúlykontroll szakértő, aki már 18 kg-ot fogyott ezzel a programmal

 

TIPP: Végezd csapatban! Keress magadnak futótársat!